こんにちは！
オナニーでイクためのコツある？
オナニー初心者はこんな疑問も出てきますよね？
私も最初は、
どうしたらいいのか？コツがないのか？
調べました
そこで、今日はちょっとした自己発見の旅に出かけましょう。
私たちの身体は感覚の宝庫であり、その中でも性的快感は特に探求する価値あること。
初めて「一人エッチ」に挑戦することは、少し勇気がいるかもしれませんが、
自分自身との繋がりを深め、
自信を育む一歩となり得るのです
自分だけの快感を見つけることで、生まれ変わるような感覚を経験してみませんか？
快適な空間を作る
まずは、
あなただけの特別な空間を作りましょう
柔らかい照明、好きな音楽、そして誰にも邪魔されないプライバシーを確保することが大切
リラックスできるお気に入りの場所で、この時間を自分だけのものにしましょう。
日々の生活の中で、緊張を感じることは誰にとっても避けられないものですよね。。。
でもそんな時、体はまるで内側からのシグナルを送るかのように、ストレスホルモンのコルチゾールを分泌します。
この小さな分子が私たちの体を支配し、
「戦うか逃げるか」のモードに切り替えると、心も体も、無意識のうちに準備態勢をとります。まるで何かに備えているかのように。
この状態では、性的興奮を司る副交感神経系の活動が抑制され、リラックスして性的快感に集中するのが難しくなってしまうのだとか。。。
緊張が解ける瞬間こそが、
オーガズムへの道を開く鍵なのですね
リラックスするための呼吸法
深い呼吸を意識して、心身ともにリラックスしましょう
胸いっぱいに空気を吸い込み、ゆっくりと吐き出すことで心を落ち着けます。
深い呼吸を一つ
これだけで、気づけば緊張が和らぎ、副交感神経系がゆったりと活動を始めることもあります。
私たちの心がリラックスする時、体はそれに合わせてゆったりとしたリズムを取り戻し、性的な快楽へと開かれていくのです
緊張が解けることは、性的満足への第一歩
そして、その一歩は、自分を大切にすることから始まりますよ。
瞑想やアロマを使って、五感を刺激する
好きだった人の香りとすれ違うだけで、その頃の思い出が蘇ってくるのは私だけでしょうか
嗅覚と聴覚は妄想にとっても必要！
オナニーで妄想は大事です！
自分の体を探る
ゆっくりと自分の身体に触れてみてください。
愛撫のように、柔らかいタッチで自分の感じる部分を探って、、、
肌の感触を楽しみ、どの触れ方が心地よいかを見つけていきましょう。
クリトリスに直接触れるのが抵抗あれば、最初はショーツの上や、布団の上から押し当ててみてね。
ローターなどのアダルトグッズを使って振動を優しく当てて探っていくのも良いですよ
徐々に気持ちよくなっていくのを感じて、焦らなくて大丈夫。
感覚を高めるエクササイズ
クリトリスや乳首など、知られた性感帯に注意を向けてみてください。
優しく、あるいは少し強めに触れて、どんな刺激が快感を高めるかを探ります。
心地よいと感じる圧力やリズムを見つけることが大切です。
最初は優しく円を描くように始めてみましょう。
感じる場所は人それぞれ違うので、
耳や首や太もも・・・触ってみて自分の気持ちいいを見つけてみましょう。
「この空間は自分だけのもの！」
と思って集中してね
快感のリズムを見つける
自分にとって心地よいリズムや動きを見つけましょう。
ツンツン押してみる
上下左右に弾いてみる
つまんでみる
同じ動きを繰り返すことで、心地よいリズムが生まれ、次第に快感を感じやすくなります。
そう言っても、自分の指でずっとするのは疲れる・・・
集中できない・・・・・・
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アダルトグッズの出番です！
アダルトグッズは振動の種類も多く、強さも調節できるので自分の気持ちいいを見つける手助けになりますよ。
こちらの記事で少し詳しく書いてます
オーガズムへの道
オーガズム（絶頂）の前兆を感じるには、自分の身体の反応に注意を払いましょう。
呼吸が浅く速くなったり、体が自然と動き始めたりすることに意識を向けます。
他にも、「体が熱くなる」「足が震える」と言う人もいます。
イク感覚は本当に人それぞれ・・・
やり方や日によって違ったりもします。
しかし、オーガズムに達しなくても落胆は禁物です。
この旅そのものがセルフケアであり、自分を愛する行為なのです。
この記事が、少しでも一人エッチに対する不安を解消し、新しい自分との出会いの一助となれば幸いです。
カラダの声に耳を傾けて、
自分だけのキモチいいを見つけてくださいね